Por Redação do Jornal O Sul | 12 de maio de 2025
Quando você pensa em pessoas inteligentes, a imagem que geralmente vem à mente é de alguém com o nariz enfiado em um livro ou passando horas em frente ao computador estudando sem parar. Entretanto, a inteligência nem sempre é cultivada exclusivamente por meio do conhecimento acadêmico. De acordo com uma pesquisa realizada pelo ChatGPT, há um hábito raramente mencionado, mas que aparece com frequência nos perfis das pessoas mais brilhantes do mundo: a prática do silêncio e da introspecção consciente.
O hábito do inteligente: sentar em silêncio
A IA, treinada com milhares de biografias, entrevistas e padrões de comportamento de pessoas consideradas gênios ou líderes em suas áreas, indica que um dos hábitos mais comuns entre elas é algo que não exige livros nem telas: dedicar alguns minutos do dia a ficar em silêncio, sem estímulos, simplesmente observando os próprios pensamentos.
Esse hábito, que pode parecer simples, está associado a práticas como meditação, atenção plena ou mesmo o chamado “pensamento profundo”. Steve Jobs, Albert Einstein e Nikola Tesla, por exemplo, eram conhecidos por terem momentos diários de tranquilidade, nos quais se desconectavam do ambiente para permitir que novas ideias e soluções criativas surgissem.
Por que o silêncio aumenta a inteligência?
De acordo com especialistas em neurociência, o silêncio ativa regiões do cérebro ligadas à memória, à criatividade e à resolução de problemas. O silêncio permite que o cérebro processe informações, integre o aprendizado e acesse níveis mais profundos de reflexão.
Um estudo de 2013 realizado pela pesquisadora Imke Kirste, da Universidade Duke, descobriu que duas horas de silêncio diário induziram a formação de novas células no hipocampo de camundongos. Essas células se diferenciaram em neurônios funcionais, um processo conhecido como neurogênese. Essa descoberta sugere que o silêncio pode promover a regeneração neuronal em áreas do cérebro associadas à memória e ao aprendizado.
Um antídoto para a era da distração
Em um mundo onde somos expostos a milhares de estímulos todos os dias – mensagens de texto, notícias, mídias sociais, notificações – o silêncio se torna um recurso escasso e valioso. “Pessoas mais inteligentes não necessariamente consomem mais informações, mas processam melhor as informações que já possuem”, ressalta o ChatGPT.
Portanto, reservar alguns minutos do dia para sentar e não fazer nada, sem celular ou tarefas pendentes, torna-se uma ferramenta para alto desempenho intelectual.
Como incorporar esse hábito na vida cotidiana
A boa notícia é que qualquer pessoa pode adotar esse hábito. Não é necessária experiência em meditação nem habilidades especiais.
Leva apenas cinco minutos por dia para começar: Escolhe um lugar tranquilo e confortável; Sente-se e não faça nada. Sem ler, sem olhar para o celular, sem planejar seu dia; Observe seus pensamentos sem os julgar; Se sua mente divagar, traga-a gentilmente de volta ao momento presente.
Com o tempo, esse momento de pausa pode se tornar uma fonte poderosa de clareza mental, tomada de decisões e criatividade.
