Vitamina C, ácido hialurônico e retinol: veja o quão eficazes são contra contra o envelhecimento da pele, segundo a ciência

Para aqueles que querem frear a ação do tempo, nem sempre foi tão fácil como é hoje. Ao longo da história, as pessoas usaram todos os tipos de técnicas malucas para cuidar da pele e combater o envelhecimento, como tomar banho em leite de jumenta, como Cleópatra supostamente fazia, ou aplicar mercúrio diretamente na pele como os elizabetanos faziam.

Embora a era moderna tenha trazido seu quinhão de métodos bizarros de combate ao envelhecimento da pele, como a placenta ou o ‘lifting de vampiro’, a última tendência no campo é usar a ciência.

Mas com soluções repletas de peptídeos, antioxidantes e ácidos, pode ser difícil para alguém sem formação em biologia ou química saber se o que está comprando tem fundamento científico ou se é apenas campanha publicitária.

Selecionamos abaixo três dos ingredientes mais populares encontrados em muitos produtos antienvelhecimento atualmente. Será que há alguma evidência de que eles cumprem o que prometem? Confira:

Vitamina C

Os produtos que contêm vitamina C muitas vezes afirmam “iluminar” a aparência da pele e estimular a produção de colágeno.

A camada intermediária da nossa pele (a derme) produz colágeno e elastina, que trabalham em conjunto para dar firmeza e elasticidade à pele. Mas à medida que envelhecemos, a pele produz menos colágeno e elastina, e é por isso que desenvolvemos rugas.

A vitamina C é um pouco difícil de penetrar na pele. Isso ocorre porque a camada mais externa da pele, a epiderme, atua como uma barreira contra a água. Como o composto é solúvel em água, isso pode dificultar o desenvolvimento de um produto que possa fornecer vitamina C à pele.

Mas algumas pesquisas sugerem que concentrações superiores a 5% de vitamina C podem funcionar. Por exemplo, um estudo descobriu que em dez mulheres com idades entre 50 e 60 anos, a aplicação de um creme contendo 5% de vitamina C nos antebraços diariamente por seis meses mostrou um aumento na produção de colágeno na pele.

Outras pesquisas também indicam que a aplicação diária de vitamina C na pele pode reduzir acentuadamente a hiperpigmentação (manchas levemente mais escuras da pele) causada pelos danos causados pelo sol.

Ácido hialurônico

O ácido hialurônico é uma substância natural que nosso corpo produz. Geralmente é encontrado nos fluidos dos olhos e entre as articulações e tecidos.

Muitos produtos para cuidados com a pele agora incluem ácido hialurônico, alegando que se trata de um bom hidratante que pode ajudar a reduzir as rugas.

Um estudo de 2011 que analisou 76 mulheres entre 30 e 60 anos descobriu que o uso de cremes contendo 0,1% de ácido hialurônico duas vezes ao dia durante dois meses melhorou a hidratação e a elasticidade da pele.

Mas melhorias na aparência de rugas e rugosidade da pele só foram observadas em cremes onde as moléculas de ácido hialurônico eram menores. Isso ocorre porque as moléculas de ácido hialurônico que são maiores podem ser mais difíceis para a pele absorver.

Mas muitos cremes para a pele que contêm ácido hialurônico não informam o tamanho exato das moléculas usadas no produto, dificultando as decisões de compra. Por isso, vale a pena ler o rótulo e anotar o tipo e/ou concentração de ácido hialurônico que contém.

Retinol

Os produtos à base de retinol são populares hoje em dia, muitas vezes elogiados por sua capacidade de reduzir os efeitos dos danos causados pelo sol a longo prazo na pele (fotoenvelhecimento), incluindo hiperpigmentação e rugas.

O retinol é um derivado da vitamina A. Ele se converte em ácido retinoico quando é absorvido pela pele. Uma vez absorvido, ajuda a aumentar a produção de colágeno e estimula a renovação celular. Todos esses efeitos combinados ajudam a preencher as rugas e diminuir a hiperpigmentação.

Estudos em células humanas, amostras de pele e humanos sugerem que produtos contendo retinol podem afetar a aparência da pele. Por exemplo, um estudo em humanos mostrou que o uso de um produto com pelo menos 0,4% de retinol três vezes por semana durante seis meses diminuiu o aparecimento de rugas.

Estudos anteriores mostraram que mesmo produtos contendo 0,04% de retinol podem ter esse efeito quando usados por pelo menos 12 semanas.

Embora os efeitos não sejam tão pronunciados em comparação com outros produtos retinoides, cremes contendo pelo menos 0,04% de retinol devem ser capazes de reduzir o aparecimento de rugas finas se usados continuamente por um período de meses, especialmente quando combinados com protetor solar.